Golodniy-kot.ru

Сообщество о строительстве бани и дачи, выращивании урожая, здоровье, здоровом и вкусном питании.

5 упражнений для глаз

Если каждый день в течении 2-3 минут выполнять следующие несложные упражнения, то можно спасти глаза от утомления и близорукости.

1. Широко раскройте рот и глаза – 4 раза (чтобы снять застойные явления в мышцах лица, поскольку многие спят стиснув зубы и сжав веки).
2. Крепко зажмурьтесь – 4-6 раз. Не открывая глаз, сделайте 12 лёгких морганий.
3. Закройте глаза, а носом “пишите” как ручкой, – названия стран, цветов (желательно голубых, мысленно их представляя).
4. Поднесите палец к лицу, на расстояние 20 см. Перемещайте его сначала в одну сторону, а затем в другую, следя за ним глазами.
5. Двумя пальцами правой руки проведите по часовой стрелке вокруг глазницы и брови – 2-3 раза (тяжесть, усталость, которые могли появиться от длительного чтения или работы за компьютером, сразу исчезнут).

Автор публикации

не в сети 1 неделя

Admin

0
Комментарии: 1Публикации: 32Регистрация: 27-07-2019

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Golodniy-kot.ru © Copyright 2019, All Rights Reserved | by AF themes.
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля